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운동 추천

SMART WORKOUT GUIDE

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목표, 시간, 난이도를 선택하면 간단한 운동 루틴을 제공합니다.

💪

목표

운동 시간

난이도

오늘의 추천 루틴

초보 기준 30분 동안 진행 가능한 체력 유지 중심 운동입니다.

1.가벼운 스트레칭 5분
2.걷기 또는 가벼운 러닝 10분
3.스쿼트 10회 × 3세트
4.플랭크 30초 × 3세트
5.마무리 스트레칭 5분

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활용 팁

운동 목적, 현재 컨디션, 통증 여부까지 함께 입력하면 더 정확한 루틴 추천으로 확장할 수 있어요.