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Diet AI
식단 가이드
SMART DIET GUIDE
내 목표에 맞는 현실적인 식단 방향을 확인해보세요
무리한 제한보다 지속 가능한 식사 패턴을 중심으로 가볍게 시작할 수 있도록 구성했어요.
🥗
목표
식사 스타일
관리 강도
🍽️
오늘의 식단 가이드
체중 감량 목적에 맞춘 균형 식사 중심 식단 방향입니다. 실천 난이도는 쉬움 기준으로 구성했어요.
- 1.아침은 단백질과 탄수화물을 가볍게 함께 구성하기
- 2.점심은 과식보다 균형 있게, 채소와 단백질 비중 높이기
- 3.저녁은 늦지 않게 먹고 양을 조금 줄이기
- 4.단 음료와 야식 횟수 줄이기
- 5.물 섭취를 꾸준히 유지하기
📝
활용 팁
식단은 완벽하게 지키는 것보다 오래 유지할 수 있는 방식이 더 중요해요. 선호 음식, 식사 시간, 야식 습관까지 함께 반영하면 더 현실적인 제안을 받을 수 있습니다.